Nesta página indico links, livros e videos relacionados a saúde, principalmente relacionados com a alimentação.
Considero três os pilares para que possamos ter uma saúde equilibrada: Espiritualidade (que abordamos em outra aba), Atividade física e Alimentação.
Cada vez mais me convenço que só conseguiremos atingir um bom estágio de saúde nas idades mais avançadas, se tivermos desde cedo (ou mesmo a partir de agora) uma prática de atividade física frequente, tanto aeróbica (caminhada, corrida, bicicleta, natação, futebol, etc.) como de fortalecimento muscular e alongamento (musculação, pilates, yoga, etc.).
Além disso, é fundamental o cuidado com aquilo que permitirmos entrar em nosso organismo através da nossa boca. Diversos estudos indicam que o uso de determinados alimentos que ainda hoje fazem parte do que se convenciona chamar de uma dieta equilibrada, estão diretamente relacionados com um maior número de doenças, desde alergias até doenças mais graves como diabete e câncer.
Embora por muito tempo tivesse um certo preconceito com a alimentação vegetariana, hoje estou convencido que é o modelo de alimentação mais saudável que existe e que pode proporcionar maior longevidade com qualidade de vida aos que a praticam.
Neste sentido, indico alguns vídeos falando sobre alimentação vegetariana, onde encontrar determinados nutrientes na dieta vegetariana como cálcio, ferro e proteínas, desmistificando este tipo de alimentação e demonstrando o quanto ela pode ser uma opção saudável e gostosa. Indico também links de profissionais da saúde que já vivenciam esta realidade. Espero que com isso possa contribuir para que você tenha mais saúde e viva melhor.
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